Programi in vodene vadbe

Zdravje ne sme biti cilj, ampak način življenja.

 

V programu promocije zdravja na delovnem mestu izberite med  možnostmi FIT PROGRAMa in TEMATSKIMI DELAVNICAMI.

FIT PROGRAMI

  • Tečaj teka

Za začetnike ali pa izkušene maratonce priporočamo tekaško delavnico. Začetniki se na njej naučijo čim bolj zdravega načina treniranja in kako postati pravi tekač – to je tisti, ki zna v teku uživati. Izkušeni tekači pa z delavnico pridobijo in nadgradijo svoj slog teka.

  • Nordijska hoja

Je idealna oblika rekreacije, pri kateri ohranjamo vzdržljivost in telesno kondicijo. Ker je enostavna in prijetna, je primerna za vsakogar, ne glede na starostno skupino.

  • Jahanje

Začetni tečaj v katerem vas bomo naučili pravilnega vedenja v bližini konj, priprave konja na jahanje, sedljanja, uzdanja, osnove jahanja in vedenja v maneži. Nadgrajevalni tečaj pa poglobi znanje in za sprostitev se bomo odpravili tudi na krajše terensko jahanje. Tečaj vodijo strokovno usposobljeni trenerji in vaditelji v Konjeniškem klubu Jarše

  • Plavanje

Sprostitveno plavanje, s katerim razbremenimo um in misli. S plavanjem nam postopoma izginja napetost v mišicah po celem telesu. Plavanje je primerno za vse, ki se želijo počutiti lažje in mlajše

  • Jadranje

je nepozabna pustolovščina, primerna prav za vsakogar. Med jadranjem bo ekipa sodelovala z delovnimi opravili. Bistvo jadranja je druženje, sprostitev in uživanje

TEMATSKE DELAVNICE 

So specifična oblika procesa nekega tima, kjer naš pristop temelji na:

  • spreminjanju vzorcev, ki nas zadržujejo na točki slabega počutja in oslabljenega funkcioniranja
  • zavedanju, da vsak, ki je soudeležen v problemu je udeležen tudi v rešitvi
  • procesu, kjer se »jaz spreminjam« in ne spreminjamo drug drugega
  • predpostavki, da je vsak odgovoren za svoja čustva in vedenje
  • vprašanju, kjer se sprašujemo »kakšna oseba moram biti jaz«, da lahko ustvarim željen odnos

Ko pripravljamo načrt delavnice za stranko so za nas najbolj pomembne: potrebe stranke in strankini cilji

  • Tim je skupina ljudi,ki opravljajo skupno nalogo, s ciljem priti do čim boljših rešitev. To je skupina oseb, ki ima različne ideje, različne izkušnje, različna znanja in pogled na situacijo. Skupaj iščemo »pravo pot«, ki bi tim pripeljala do željnega cilja .

Bruce Tuckman je leta 1965 prikazal naslednje  faze razvoja skupine : FORMING – STORMING- NORMING –PERFORMING,  ki opisujejo , kako se spreminja dinamika skupine tekom njenega razvoja.  Trdil je , da so vse faze potrebne in neizogibne za rast skupine ter za njeno soočenje z izzivi, obvladovanje problemov, iskanje rešitev, načrtovanje dela in podajanja rezultatov.

Na naši delavnici bomo v sklopu skupinskega dela :

  • Posvetili čas vsakemu posebej, kjer bo vsak udeleženec bolje spoznal sam sebe in svoje sposobnosti za timsko delo. Skupaj bomo predelali razvojne faze tima, osvetlili faktorje uspeha pri timskem delu in preverili katero vlogo v timu imate
  • Osvetlili bomo vire skupine, vprašali se bomo :
  • Kaj delujem v našem timu
  • Katere so kvalitete našega tima
  • Osvetlili bomo nabor pozitivnih izkušenj
  • Osvetlili bomo nabor že premaganih kriz
  • Osvetlili bomo vizijo vsakega posebej v zadovoljujočem odnosu


»človeka ne moreš peljati čez most, dokler mostu ne zgradiš« 

PRIMERI PROGRAMOV ZA PODJETJA

Vsakemu podjetju se posvetimo glede na njihove potrebe in cilje. Programi se zato zelo razlikujejo, ker so poleg ciljev in potreb podjetja odvisni še od števila udeležencev in časovnega intervala delavnice.

3 urni program:
Delavnica: Vpliv stresa na posameznika in kako se učinkovito spoprijeti z njim
Vaje za sprostitev

5 urni program:
Delavnica: Stres, komunikacija  meditacija

5 urni program:
Tečaj teka, nordijske hoje, pohod ali sprostitveno plavanje

Celodnevni program:
Delavnica v naravi
Pohod po predlogu naročnika

Celodnevni program:
Osnovne veščine jahanja v rekreacijskem centru v Ljubljani
Kisikova  terapija v OXIHELP hiperbarični komori

Celodnevni program:
Šola jadranja ,druženje, sprostitev,  utrjevanje medsebojnih odnosov in uživanje

Individualni  in skupinski program psihoterapije:
1 x tedensko ( skupaj 10 tednov ) individualna psihoterapija
1 x tedensko ( skupaj 10 tednov ) skupinska psihoterapija

NAROČILA IN REZERVACIJE

Naročila za kisikovo terapijo  sprejemamo vsak delovnik od 9.00 do 19.00.
Pred obiskom se morate obvezno naročiti s klicem na telefonsko številko 031 016 144.

Naročila za psihoterapijo sprejemamo vsak poedeljek od 9.00 do 19.00.
Pred obiskom se morate obvezno naročiti s klicem na telefonsko številko 031 016 144.

Kontakt

CPV d.o.o.,Lipahova 31
pe Center za promocijo zdravja Jarše
1000 Ljubljana

Telefon: 031 016 144
Email: info@promocija-zdravja.net

Delovni čas:
Pon–pet: po predhodnem naročilu
Sobota, nedelja in prazniki: zaprto

images_backgrounds_Bild_6